15 osób dziennie
popełnia samobójstwo.

12 z nich to mężczyźni

Jedną z głównych przyczyn samobójstw jest samotność i brak możliwości rozmowy o problemach.

Społeczna presja wpędza w zamknięte koło narastających trudności, aż w końcu brak sił, by dźwigać je samotnie. Brak otwartości na rozmowę o kryzysie dotyka szczególnie mężczyzn, na których kulturowe wzorce często wymuszają ignorowanie emocjonalnych potrzeb i uniemożliwiają ich werbalizację, nawet w kręgu najbliższych.

Przyczyny tej tragicznej statystyki są złożone. Doraźnym i skutecznym środkiem zapobiegawczym jest pomoc drugiego człowieka, zaangażowanie i wsparcie.

Kampania to ważna inicjatywa, mająca na celu poprawę kondycji psychicznej mężczyzn i całego społeczeństwa. Zaangażujmy się w walkę  z samotnością i kryzysem męskości, rozmawiając o problemach i oferując pomoc potrzebującym.

Potrzebujemy
się nawzajem

Wierzę
w Ciebie

Choć teraz to sobie
trudno wyobrazić,
może być dobrze

Zależy mi
na Tobie

Twoje życie
jest ważne

Prosić o pomoc
to siła, nie słabość

Możemy
porozmawiać lub
pomilczeć razem

Pobędę
Z Tobą

Czy jest coś,
co mogę dla Ciebie
zrobić?

Jak mogę
Ci pomóc?

Słucham Cię
i słyszę

Dzwoń,
kiedy potrzebujesz

Nie jesteś sam! Nie zwlekaj!
Zgłoś się po pomoc

Centrum wsparcia osób w stanie kryzysu psychicznego

[+48]

800 702 222

Telefon zaufania dla mężczyzn

[+48]

608 271 402

Kto może skorzystać z centrum pomocy wsparcia?

Wszystkie osoby, które potrzebują pomocy, rozmowy, porady, wsparcia psychologicznego lub rozmowy z psychiatrą.
Kiedy, czujesz się stale przygnębiony. Nie dajesz sobie rady z codziennością. Przeżywasz kryzys emocjonalny. Znajdujesz się w sytuacji w której nie widzisz "wyjścia” lub nie radzisz sobie ze stresem. Nie chce Ci się żyć lub wtedy gdy jesteś ofiarą przemocy domowej i martwisz się o swój stan zdrowia. Myślisz, że "jest coś z Tobą nie tak, czy też nie możesz pogodzić się ze stratą bliskiej osoby. Możesz dzwonić nawet wtedy gdy nie do końca jesteś w stanie zwerbalizować to co czujesz i to jak się czujesz.

Wydaje mi się że mój bliski potrzebuje pomocy, ma załamanie nerwowe. Co mogę zrobić?

Słuchaj uważnie i okaż wsparcie: Pokaż, że traktujesz wypowiedzi osoby poważnie i że jest dla ciebie ważna.
Zachęcaj do rozmowy: Interesuj się jej uczuciami i wrażeniami. Słuchaj aktywnie, by pokazać, że jesteś zaangażowany.
Oceń ryzyko: Jeśli osoba ma myśli samobójcze, zachowaj spokój. Spróbuj odróżnić myśli rezygnacyjne od konkretnych planów samobójczych. W przypadku wysokiego ryzyka, natychmiast skontaktuj się ze służbami ratunkowymi (112) i dokładnie opisz sytuację.
Delikatnie pytaj: Zapytaj o samookaleczanie, historie samobójstw w rodzinie, czy wcześniejsze próby samobójcze, by ocenić ryzyko.
Szukaj profesjonalnej pomocy: Zawieź osobę z myślami samobójczymi do psychiatry lub na dyżur psychiatryczny. Pomóż jej skontaktować się ze specjalistą.
Wsparcie bliskich: Pomoc bliskich jest ważna, ale specjalistyczna pomoc jest niezbędna. W kryzysie warto umówić wizytę i towarzyszyć osobie do poradni.

Szukanie pomocy może być trudne, dlatego powyższe kroki są kluczowe.

Czym jest kryzys psychiczny?

Kryzys psychiczny (emocjonalny) to szczególny rodzaj stresu, który prowadzi do zachwiania równowagi psychicznej, emocjonalnej i fizjologicznej. Powstaje w wyniku trudnych, dużych lub skomplikowanych wydarzeń życiowych, takich jak przeprowadzka, rozwód, wypadek czy żałoba. Wpływa to na światopogląd osoby oraz jej wartości, zaburzając dotychczasowe funkcjonowanie. Kryzys psychologiczny występuje wtedy, gdy trudne wydarzenie (lub wydarzenia) życiowe przeciążają zdolność osoby do skutecznego radzenia sobie.

Kryzys psychologiczny można precyzyjniej określić jako reakcję na wydarzenia krytyczne, w której można zaobserwować:

zaburzenie homeostazy psychologicznej,
niewydolność dotychczasowych mechanizmów radzenia sobie z utrzymywaniem wewnętrznej równowagi emocjonalnej,
poziom stresu związany z kryzysem, skutkujący istotnym pogorszeniem codziennego funkcjonowania.

15 osób dzienniepopełnia samobójstwo.